A síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado exaustivo de tensão emocional e estresse provado por condições de trabalho.
A principal causa da doença é o excesso de trabalho. Ocorrem normalmente em profissionais que atuam sob pressão e com muitas responsabilidades constantes. Também pode ocorrer naqueles profissionais que se cobram em excesso.
Normalmente, esses sintomas surgem de forma leve, mas podem se agravar ao longo do tempo. Quando perceber alguns desses sintomas, o ideal é procurar um profissional da saúde.
O psiquiatra e o psicológo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento.
O tratamento é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos) dependendo do caso.
Atualmente, os profissionais costumam ficar ligados a seus trabalhos 24 horas por dia, sete dias por semana.
No entanto, isso pode prejudicar ainda mais o colaborador com a síndrome.
Portanto, é fundamental não ficar conectado ao trabalho o tempo todo.
Realize um planejamento diário e semanal que não seja apenas trabalho.
A hora de descanso também deve ser planejada. Isso vai contribuir para que o tempo de relaxamento realmente aconteça.
Evite tomar remédio. Procure alternativas naturais como chás, meditações e etc.
Mantenha-se organizado, tente distribuir melhor suas obrigações, evitando atividades de última hora.
Alguns dos sintomas que podem surgir São:
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Nervosismo
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Cansaço excessivo, físico e mental.
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Dor de cabeça frequente.
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Alterações no apetite.
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Insônia.
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Sentimentos de fracasso e insegurança.
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Negatividade constante.
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Sentimentos de derrota e desesperança.
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Sentimentos de incompetência.
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Alterações repentinas de humor.
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Dores musculares.
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Problemas gastrointestinais.
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout é diminuir estresse e a pressão no trabalho.
Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.
Umas das sugestões é definir pequenos objetivos profissionais e pessoais. Com o passar o tempo, aumentar gradativamente cada meta.
É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas.
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